ルテインサプリメント

ルテインは野菜や一部の甲殻類にも含まれているとご紹介しましたが、やはり毎日無理なく継続的に摂取するためには、手軽に摂取できるサプリメントがやはりオススメです。
ちなみにルテインの1日の摂取量の目安は、健康時には約6mg程度、眼にトラブルがある場合は少なくとも20mg必要だと言われています。野菜だけでこの量を摂取するのは、やはり難しいので以下に紹介するサプリメントなどで上手に摂取してみてくださいね!

わかさ生活 ルテインα

DHC ルテイン

協和発酵バイオ ルテイン

オススメ!ルテインサプリメント